คนที่ต้องการความช่วยเหลือเพราะวิตกกังวลทางสังคมมักจะดิ้นรนต่อสู้กับบรรดาบุคคลในความยากลำบากที่มี "อำนาจ" อำนาจการรับรู้หรือผู้มีอำนาจ เหล่านี้เป็นตัวเลขอย่างเป็นทางการสถานะสูงหรือบทบาทของผู้ปกครอง แต่ผมไม่ได้มีความรู้สึกวิตกกังวลทางสังคม – กลัวจะถูกประเมินผลในเชิงลบที่เจ็ดสับสนหรือmegalázódhatszที่คุณไม่สามารถหาที่น่าพอใจและปฏิเสธ – เพื่อหาคนที่จะต้องกังวลคนที่มีการปรากฏตัวของอำนาจ
สอนให้เคารพสิทธิอำนาจทุกอย่าง เป็นผลให้เรามีความลึกฝังผิดว่าบางทีเราจับบางสิ่งบางอย่างของสิ่งที่เจ้าหน้าที่กำหนดสิ่งที่คุณไม่ควรทำ ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อขับรถและรถตำรวจจะปรากฏ ส่วนมากของเรามีไฟกระชากตื่นเต้นทันทีและอัตโนมัติที่จะทำหน้าที่ไม่เพียง แต่หัวใจของคุณ แต่ยังยกขาgyorsítótól
เช่นเดียวกับความวิตกกังวลทางสังคมตัวเลขอย่างเป็นทางการกลัวอาจจะเป็นผลมาจากปัจจัยเช่น
– อย่างเข้มงวดที่สำคัญหรือกดขี่พ่อแม่ที่รู้สึกว่ามันไม่เพียงพอและทำอะไรไม่ปรากฏเป็นผู้กำกับ
– เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในการที่บุคคลได้รับอำนาจที่ถูกปฏิเสธความอัปยศอดสูหรือลำบากใจบางครั้งหรือลงโทษในทางใดทางหนึ่ง
– การตอบสนองที่ละเอียดอ่อนกับตัวเลขอย่างเป็นทางการในเชิงลบประเมินผู้พิพากษาและทำให้มันยากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
เป็นผลให้ตัวเลขอย่างเป็นทางการที่มีคุณค่ามากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแข็งแรงกว่านี้ก็มีมูลค่าน้อยเพราะพวกเขาเปรียบเทียบ คุณเห็นนี้เพราะบทบาทนี้อำนาจและดุลพินิจของบทบาทที่ใช้อำนาจนี้ขณะที่พวกเขาเห็น … และไม่คุณ
ปัจจัยเหล่านี้ขอแนะนำให้เล่นบทบาทในสิทธิที่จะตัดสินคุณและอำนาจพิเศษของคุณที่จะกระทำโดยพลการหรือคุกคามกับมัน ที่ถูกลบความรู้สึกว่าเป็นคนที่อยู่ในบทบาทที่ไม่สามารถปล่อยออกมาในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณจะอยู่ในหัวใจ ดังนั้นคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องสร้างความมั่นใจให้พวกเขาและพยายามที่จะได้รับการอนุมัติให้ใช้อำนาจที่ไม่ได้กับคุณ ถ้าความกลัวนี้เป็นประจักษ์ในที่ทำงานจะอยู่ในสถานที่ทำงาน ในขณะที่มันเป็นที่เข้าใจว่าไม่มีใครอยากจะเป็นอันตรายต่องานของเขาถ้าfőnökötőlพรรคหรือคนที่มาจากบทบาทของผู้มีอำนาจให้ที่ดีที่สุดของตัวเอง ประสิทธิภาพการทำงานของคุณเป็นทุกข์เพราะความคิดและอารมณ์ที่มีความเข้มข้นในการประเมินและวิธีการที่คุณรู้สึกว่าเกินไป ความคิดของคุณจะไม่ได้มีความเข้มข้นในการผลิตใด ๆ หรือที่พวกเขาอาจจะต้อง แต่เราอย่างต่อเนื่องวิเคราะห์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในที่ทำงานและมีความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่มันหมาย คุณรู้สึกเสียวสิ่งที่เจ้านายกล่าวและไม่ยุ่งที่สถานที่ทำงานและความคุ้มค่า
หากทางเลือกของการเลือกความหมายของสิ่งที่เขาเห็นในเชิงบวกหรือเชิงลบและเชิงลบที่ผมได้ยิน นี้เป็นเพราะต้องรักษาตัวเองจากภัยคุกคามที่เป็นไปได้เพื่อป้องกันตัวเอง ผลที่ตามมาก็คือว่ามันยึดมั่นที่จะลดความนับถือกว่าเจ้านายของเขา คุณเห็นตัวเองราวกับว่าทุกสิ่งที่คุณควรทำคือการ "เป็นฟันเฟืองเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีในล้อ" แต่ไม่ควรพลาดเจ้านายของเรดาร์ แน่นอนปัญหาคือว่าเราอยู่ในลักษณะที่ว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมด้วยตัวคุณเอง Ellentmondsz สมบูรณ์ด้วยสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อประสิทธิผลที่สำคัญมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเป็นสมาชิกของทีมที่เจ้านายไม่ต้องการ สูญเสีย
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาที่ยากลำบากนี้? คุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมที่เป็นความกลัว – รักษาความรู้ความเข้าใจอารมณ์และสรีรวิทยาด้าน มันควรเป็น
1. ประเมินคุณลักษณะที่ดี (ความสามารถทักษะประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในการแสดงการทำงาน) และความคุ้มค่าทั้งสองเป็นพนักงานและเป็นมนุษย์
หัวหน้าประมาณการที่สองของคุณภาพในเชิงบวกและค่านิยมของทั้งสองเป็นพนักงานและเป็นมนุษย์
3. ตรวจสอบเพื่อดูว่าการเปรียบเทียบเจ้านายของคุณเป็นเหมือนเปรียบเทียบแอปเปิ้ลและส้ม – ที่สองเล่นบทบาทที่แตกต่างที่จำเป็นต้องมีคุณลักษณะที่แตกต่างกันและพฤติกรรม – ที่หนึ่งไม่ได้ "ดี" กว่าอีก – แตกต่างกันเพียง
4. หาอาณัติของเจ้านายของคุณและอำนาจเพียงบทบาท
5. ตรวจสอบความสำเร็จในอดีตmunkateljesítményeitทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเห็นคุณค่าของการทำงานของคุณและฟื้นความไว้วางใจที่คุณมีสิ่งที่คุ้มค่าที่จะมีส่วนร่วม
6 ลดลงคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติและการใช้ที่ตรวจพบelégtelenségedrőlเจ้านายที่มีอำนาจโดยพลการ
7. หยุดตัวเองเมื่อคุณเริ่มต้นในการวิเคราะห์สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความกลัว
8. หยุดตัวเองเมื่อคุณรู้สึกความรู้สึกหงุดหงิดสิ่งที่เจ้านายของคุณพูดและไม่
9. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายตัวเองสถานการณ์อย่างล้ำลึกกระตุ้นความวิตกกังวลและคิดอย่างมีเหตุผล
10. อารมณ์เชิงลบอารมณ์ขันแทนจะถือสันเขาเชิงบวกมากขึ้นและสม่ำเสมอ
11. ลองนึกภาพเจ้านายของคุณเป็นมนุษย์เพียงและสถานการณ์ทางสังคมความสนุกสนานหรือโง่
12 จะเห็นได้ว่าปลอดภัยตอบสนองเจ้านายถามคำถามแสดงความคิดเห็นหรือแบ่งปันข้อมูล
13 ค้นหาเพื่อนร่วมงานที่มีความมั่นใจfőnökeikkelประพฤติและการปฏิบัติพฤติกรรมของพวกเขาหลังจากที่
14. ยอมรับว่าบุคลากรที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นที่จะประเมินและตรวจสอบค่า
15. ประเมินอำนาจในการตัดสินใจของคุณเองมากกว่าผู้ชายและพนักงาน
16. ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการที่จะบรรลุผลงานของตัวเองและสร้างแผนการที่จะตามมาในการเข้าถึง