ความประหม่าและมีอายมาก หากคุณมีความสนใจในการต่อสู้กับfelségességอาจจะหลังได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับ ในเด็กปกติเติบโตขึ้นน้อยขี้อาย แต่ไม่ชะมัดประหม่า แต่เมื่อฉันได้เรียนที่วิทยาลัยกลัวที่จะพูดในชั้นเรียน ผมกลัวที่จะพูดอะไรโง่และทุกคนหัวเราะเยาะฉัน บัณฑิตได้กลายเป็นเลว หอพักฉันอาศัยอยู่ในบ้านและฟังประตูของฉันจนกระทั่งมันอย่างชัดเจนก่อนที่ผมจะตะโกนออกมาจากตึก ฉันไม่เคยใช้ห้องครัวส่วนกลางกลัวว่าคนจริงดับฉันในการสนทนา ในท้ายที่สุดความประหม่ามากของฉันทั้งหมดจมน้ำโจมตีเสียขวัญ เกือบกลัวที่จะตายและฉันรู้สึกราวกับว่าชีวิตของฉันจะได้รับการสัมผัสอย่างสมบูรณ์ออกจากการควบคุม แน่นอนทันทีที่ผมกำลังมองหาเพื่อขอความช่วยเหลือและพยายามออกไปเป็นเวลาหลายปีจำนวนมากของการรักษาและความหลากหลายของยา ฉันตระหนักว่าจำนวนมากของสิ่งที่ฉันorvosomtólเป็นอันตรายต่อกระบวนการบำบัด สิ่งแรกที่ผมบอกว่าผมเป็นโรคกลัวสังคมหรือความวิตกกังวลทางสังคม เอาล่ะฉันมีความผิดปกติ มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน มันเป็นเสียและจะต้องได้รับการซ่อมแซม ใช้ยานี้ลองหนึ่งของพวกเขาและถ้าพวกเขาไม่ได้ทำงานแล้วเราจะพยายามจนกว่าเราจะหาบางสิ่งบางอย่าง ผมได้เรียนรู้ในทางที่เป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะความอายและความหวาดกลัวสังคมไม่ได้ที่จะมอง "ปัญหา"
ใช่ถ้าคุณคิดว่าปัญหาคือความอายหรือความวิตกกังวลทางสังคมจริงๆคุณมีปัญหา แต่ปัญหาคือไม่ประหม่าหรือความวิตกกังวล แต่ปัญหาประสบการณ์ ฉันรู้ว่าเมื่อผมอยู่ที่จุดต่ำสุดผมก็รู้สึกว่า จิตสำนึกของฉันจึงคมชัดว่าไม่มีความมั่นใจในตนเองหรือภาคภูมิใจในตนเอง ฉันรู้สึกถูกหักหลังโดยร่างกายของฉัน (เหงื่อออกหนักเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด) และละอายใจของคนคนนั้น ดังนั้นผมจึงกลายเป็นเหยื่อของความวิตกกังวลทางสังคมสำหรับตัวเอง
เหยื่อบอกว่าภาพตัวเองที่เลวร้ายที่สุดที่เก็บไว้ในการติดต่อระหว่างเรา tudatainkban ภายใต้จิตสำนึก แม่แบบของเหยื่อที่แสดงถึงตัวเองสนับสนุนรูปแบบทางอารมณ์และพฤติกรรมทำลายตนเองเพื่อแช่ลึกในจิตใต้สำนึกว่าเราจะมีชีวิตอยู่ในแต่ละวันนานเท่าที่คุณอีกครั้งเขียนสคริปต์จิตใต้สำนึก จิตใต้สำนึกคือการทำงานในหม้อแปลงไฟฟ้า; มันเป็นรูปแบบที่ซ้ำตัวเองในนิสัยก็คือช่วยให้โดยปริยาย
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของตัวเองรับรู้ว่าพวกเขามีกองกำลังของความโหดร้ายที่ไม่ได้พวกเขา พวกเขาไม่ได้มีเท้าทั้งสองอยู่บนพื้นดิน จิตใจของเหยื่อแช่แข็งความเป็นจริงมีสติและความกลัวความสะดวกไม่ได้ฝังรากอยู่ในร่างกายของตัวเองซึ่งต้องให้ความร่วมมืออย่างมีประสิทธิภาพกับโลกภายนอก เหยื่อแยกออกจากกันและตนเองเป็นศูนย์กลางในแง่ที่ว่าทุกสิ่งที่คุณสามารถคิดของปัญหาและความอยุติธรรมมากเกินไป
วิธีเดียว อันดับแรกเราต้องมีความรับผิดชอบต่อตัวเองและนั่นหมายความว่าเรายอมรับว่าเราไม่ได้ไม่มีอำนาจ – เรามีทางเลือก เรามีการต่ออายุการควบคุมของชีวิตของเรา! แม้ว่าส่วนใหญ่ของเวลาที่เราจะไม่ฟังความคิดและความรู้สึกของพวกเขาก็เป็นสิ่งที่เรากำลังความสามารถ มันต้องมีการปฏิบัติบาง แต่มีสติ eltorlaszthatunk คิดเดิมทั้งหมดก่อนที่คุณสร้างขึ้นอบไอน้ำบางส่วน กังวล Meggondolhatatlan เราพิจารณาตัวเองโดยไม่ต้องคำพิพากษาและความคิดความสุขและความรู้สึกที่สามารถเก็บไว้ในใจเป็นเรื่อง นี้จะให้ระยะห่างระหว่างตัวเองและความวิตกกังวล ตอนนี้อยู่ในช่วงเวลาของการสังเกตนี้คุณจะได้รับความวิตกกังวลของคุณเองเราสามารถยอมรับได้เราจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันและปล่อย และทำซ้ำ และทำซ้ำ และการปรับปรุงเริ่มต้น
กับแม่บวกแม่ธรณีผู้ปกครองหรือผู้ดูแลarchetiájaต่อต้านต้นแบบเหยื่อ นี่ไม่ได้เป็นการแนะนำที่ให้ความสำคัญมากขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ ถึงแม้นี่อาจเป็นหนึ่งในผลที่ตามมา แต่มันจะกลายเป็นönfenntartóbbáมากขึ้น แม่แบบอุปถัมภ์พ่อแม่สอนให้เราดูแลszükségleteinkrőlพื้นฐานทางกายภาพและอารมณ์และวิธีการที่เรารักตัวเอง เราทุกคนมีเด็กภายในและเด็กจะต้องสามารถที่จะให้ความปลอดภัยที่เชื่อถือได้และคนที่รัก การให้อาหารเด็กภายในเร็ว ๆ นี้จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ วิธีหนึ่งที่จะยืนยันในเชิงบวกเมื่อคุณเริ่มที่จะจัดการกับชีวิตของคุณก็ยืนยัน เอกสารการทำซ้ำทุกวันสามารถช่วยให้พวกเขาเขียนสคริปต์ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ยังคงอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก หากคุณติดกับงบของคุณคุณอาจลดลงสมองของคุณอย่างแท้จริง!