ความวิตกกังวลการรักษา – วิธีธรรมชาติในการรักษาความกังวลและความรู้สึกไม่สบาย

ความวิตกกังวลบทนำ

ความวิตกกังวลพฤติกรรมลักษณะของธรรมชาติของมนุษย์และเป็นส่วนหนึ่งในสายพันธุ์ตามธรรมชาติ คำว่า "ความวิตกกังวล" มาจากคำว่า "ประสาท" ซึ่งเกิดจากการรายงานการทรมาน ความวิตกกังวลของตัวเองเป็นที่รู้จักกันเป็นชนิดของการฆ่าตัวตายซึ่งจะปรากฏเป็นคำตอบในการป้องกันสถานการณ์ที่กำหนด

ที่ความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดาเพื่อให้เกือบทุกคนจะได้สัมผัสกับรูปแบบบางส่วนทุกวัน ความวิตกกังวลนี้ไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะเมื่อความวิตกกังวลเริ่มที่จะตกอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีเหตุผลที่แท้จริงในความเป็นจริงที่กลายเป็นปัญหาและนี้ถูกเรียกว่า "ความผิดปกติ"


ท่าน
ประเภทต่างๆของโรควิตกกังวลที่สามารถรักษาที่แตกต่างกัน ความผิดปกติของความวิตกกังวลที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

  • ครอบงำความผิดปกติบังคับ (OCD)
  • ทั่วไปความวิตกกังวล (GAD)
  • หวาดกลัวสังคม
  • Panic โจมตี
  • อาทิเช่น
  • ความผิดปกติของความเครียดบาดแผล (PTSD)
  • phobias เฉพาะ

ร่วมกันทำให้เกิดความวิตกกังวล

สาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวลไม่ค่อยก่อให้เกิดในหินและผลที่ตามมาอาจจะเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน:

  • พันธุกรรม – บางความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่นความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป (ร่อนเร่) ได้นำไปสู่ครอบครัวและมันเป็นความคิดว่าเขาอาจจะได้รับมรดกของยีนผ่านที่คนมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะต้องกังวล
  • ความเครียด – ความเครียดสูงหรือดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดสถานการณ์ที่เครียดจะเป็นสาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวล ผิดปกติเช่นความผิดปกติของบาดแผลบาดแผลความเครียด (PTSD) ความเครียดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวด
  • การเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างกะทันหัน – การตายของคนที่รักและฉับพลันเปลี่ยนแปลงที่น่าตกใจอื่น ๆ อาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรควิตกกังวลในชีวิตประจำวัน

จำนวนของปัจจัยภายในและภายนอกที่มีอยู่ซึ่งมีส่วนร่วมในการพัฒนาของโรควิตกกังวลในบางกรณี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหากับคนที่รับฟังและเข้าใจที่มาจาก นี้สามารถช่วยในการแก้ความรู้สึกของตัวเองและให้เข้าใจว่าทำไมคุณต้องไปผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อาการทั่วไปของความวิตกกังวล

อาการความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับชนิดของความวิตกกังวล อาการบางอย่างของความวิตกกังวลที่พบบ่อยมาก:

  • ร้อนรน
  • ความกลัวและความวิตกกังวล
  • ความวิตกกังวลพวกเขารู้สึกว่าเมื่อพวกเขานั่งหรือขับรถ
  • ความเจ็บปวดหรือความรัดกุมในหน้าอก
  • เหงื่อออก
  • ความยากลำบากในการนอนหลับ
  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดแปลก
  • ความยากลำบากในการหายใจ
  • หาวทั่วไป
  • หงุดหงิด
  • มันเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิหรือ Contemplate ป้าย
  • เหนื่อยง่าย
  • ความรู้สึกบนขอบ

การรักษาความวิตกกังวลธรรมชาติ

เทคนิคการผ่อนคลาย

การรักษาสาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวลจะมีประโยชน์มากในการเรียนรู้วิธีการพักผ่อนร่างกายและปล่อยออกมาจากความตึงเครียดซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวล ไม่กี่เทคนิคการผ่อนคลายที่ดีสำหรับความวิตกกังวล

* ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

* การทำสมาธิ

* เพลงผ่อนคลาย

* ท้องหายใจ

การออกกำลังกายการพักผ่อน

การบำบัดทางปัญญา

ในการบำบัดทางปัญญาเน้นหลักในการเปลี่ยนวิธีคิดและความเชื่อของจิตใต้สำนึกที่อาจจะเกี่ยวข้องหรือทริกเกอร์ประสบความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากความวิตกกังวลหวาดกลัวสังคมอาจได้รับประโยชน์โดยการเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนเห็นเขา ถ้าผู้ชายพูดกับตัวเองว่า "เบื่อ" ไม่มีอำนาจโน้มน้าวใจและทำให้รุนแรงเงื่อนไข ถ้าคนที่สามารถเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนความเชื่อและรูปแบบความคิดของรอบมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนให้ดี

เพื่อรักษาความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับการที่มีเหตุผล "önbeszélést" การทดสอบความเป็นจริงของความท้าทายองค์ความรู้การฝึกอบรมให้ความสนใจและการปรับโครงสร้างทางปัญญา ซึ่งรวมถึงการสังเกตönbeszélgetésของความท้าทายกับความกลัวและความเชื่อหวั่นและลองความเป็นจริงของความคิดเชิงลบ

เหมาะสมเทคนิคการหายใจ

สิ่งที่ง่ายกับการเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนรูปแบบการหายใจมากสามารถนำไปสู่การลดผลกระทบของความวิตกกังวล hyperventilation ปัญหาทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายจะอิ่มตัวกับออกซิเจนและตื่นตระหนกดังนั้น แทนการเรียนรู้จากหน้าอกหายใจในเมมเบรนที่มีประโยชน์มากได้อย่างง่ายดายช่วยให้คุณสามารถครอบคลุมกระเพาะอาหารของคุณทุกลมหายใจ

ให้แน่ใจว่าคุณกำลังหายใจอย่างถูกต้องวางมือหนึ่งบนท้องลดหน้าอก หายใจที่ถูกต้องหมายถึงการย้ายท้องไม่หน้าอก ใช้ชะลอการหายใจของคุณในขณะที่คุณอาจจะรู้สึกกระสับกระส่าย คุณสามารถลองกลั้นลมหายใจของคุณไม่กี่วินาที ซึ่งจะช่วยในการเพิ่มระดับของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดและต่อต้านผลกระทบของhyperventiláció

พฤติกรรมบำบัด

ที่พฤติกรรมบำบัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการเปิดรับแสง ความเสี่ยงที่นี่ก็หมายถึงการขจัดอุปสรรคที่ยืนระหว่างคุณและความกลัวของคุณและหันหน้าไประดับที่ง่ายที่สุด นี้อาจช่วยเรื่องการประเมินผลและการกําหนดความกลัวซึ่งสามารถก่อให้เกิดการพัฒนา

ขั้นตอนของการรักษาด้วยการสัมผัสอาจรวมถึงต่อไปนี้:

* การจัดอันดับความกลัวlegtöbbetőlน้อยขู่

* เขาตัดสินใจที่จะไปที่หนึ่งของfélelmükbőlคุกคามน้อย

]

* ตรวจจินตนาการบทบาทในการเอาชนะความกลัวและวิเคราะห์สาเหตุที่แท้จริงของความกลัวนี้

* ค่อยๆเพิ่มความอดทนของความกลัวที่จะเผชิญหน้ามากขึ้นที่จะต้องกลัวหรืออึดอัดในขั้นตอนเล็ก ๆ

* ต่อต้านกระตุ้นที่จะออกจาก ใช้การผ่อนคลายเทคนิคและการรักษาความทุกข์ทรมานหายใจสำหรับการรักษาความวิตกกังวล

* สะท้อนให้เห็นถึงผลของสถานการณ์และตระหนักถึงคุณจะรู้อะไรที่ไม่ดีเกิดขึ้น

* ทำซ้ำการสัมผัสบ่อยเท่าที่คุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นของคุณซึ่งรับมือ

* ดำเนินการเปิดรับรอบเดียวกลัวอื่น ๆ เมื่อคุณจะทำ

Étrendkiigazítás

การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารตามปกตินอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดความแตกต่างใหญ่เพราะความรุนแรงของปัญหาความวิตกกังวล ลดการบริโภคคาเฟอีนเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดจำได้ว่าคุณสามารถหากลางหรือสูงปริมาณของคาเฟอีนจากชากาแฟช็อคโกแลตชาเขียวและเครื่องดื่มให้พลังงาน เพิ่มสุขภาพทดแทนธรรมชาติสำหรับอาหารเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเป็นตัวแทนของความแตกต่างกันมาก สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำสิ่งที่ง่ายเช่น การบริโภคผักผลไม้และการบริโภคอาหารที่ไม่ได้รับการประมวลผลมากเกินไป พยายามหลีกเลี่ยงขนมปังเนยเทียมอาหารทอดสีขาวและช็อคโกแลต

ตำแหน่ง

ออกกำลังกายส่งเสริมการผลิตของ endorphins ฮอร์โมนความสุขซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดี นอกจากนี้การออกกำลังกายที่จะช่วยในการฆ่าของฮอร์โมนความเครียดที่มีความรับผิดชอบสำหรับการตอบสนอง "ต่อสู้หรือบิน" สำหรับร่างกายของเราในสถานการณ์ที่เครียด (ซึ่งยังเป็นสาเหตุสำคัญของความวิตกกังวล) จุดมุ่งหมายของมันคือการอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์จะมีความหลากหลายของการออกกำลังกายและเก็บไว้ด้านบน!

การศึกษาเรียนรู้มีความมั่นใจ

คนที่รู้ว่าคุณรู้สึกบางสิ่งบางอย่างที่สามารถช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นซึ่งจะนำไปใช้กับคุณ! มันจะกลายเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสื่อสารกับคนอื่น ๆ ในการสื่อสารมากขึ้นโดยตรงกับความคิดเห็นความต้องการและความปรารถนา นี้จะช่วยให้คุณสามารถสร้างความนับถือตนเองและเคารพตัวเองของคุณเองไม่เพียง แต่จะช่วยลดการหลีกเลี่ยงการพูดถึง!

อาคารความนับถือ

การสร้างสภาพแวดล้อมที่ผู้คนและสิ่งที่รู้สึกดีที่จะช่วยให้การประเมินตนเองและเป็นผลให้ความเชื่อมั่นสามารถรู้สึกได้ โดยปกติแล้วความวิตกกังวลหลายคนพบว่าโดยธรรมชาติของความนับถือตนเองต่ำ นี้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำดังนั้นจึงอาจมีผล compositional สร้างซึ่งเพิ่มความรู้สึก

* แยก

* อัปยศ

* ผิด

* อาการซึมเศร้า

* ความยากลำบากในโรงเรียนที่ทำงานหรือสถานการณ์ทางสังคม

โครงสร้างการแก้ปัญหา

เรียนรู้วิธีการแข็งขันหาแนวทางในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงๆมันสามารถเป็นครึ่งรบในการรักษาความวิตกกังวล หลายคนที่ประสบความวิตกกังวล, เรื่อย ๆ มากและไม่ได้มีแรงจูงใจในการแก้ปัญหาที่ต้องกังวลและไม่ทำอะไรเกี่ยวกับปัญหา

ยาเสพติดที่จะแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวลในขณะที่พวกเขาจะถูกเก็บรวบรวม แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งว่ายาเสพติดเป็นเพียงการแก้ปัญหาระยะสั้นในการแก้ไขปัญหา หลักฐานที่ชัดเจนของสิ่งพิมพ์ทางการแพทย์ที่พฤติกรรมบำบัดและให้คำปรึกษาปกติรวมกับการรักษาความวิตกกังวลธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเอาชนะความวิตกกังวลในระยะยาว ]

* นักจิตวิทยา

* ที่ปรึกษา

* ศูนย์และสายโทรศัพท์ในชุมชนท้องถิ่นมักจะให้บริการฟรีที่คุณกำลังร้องขอ

Source by Chris Taeni

เสมอ – ความกังวลใจและความกลัวของนิรันดร์

เมื่อ "นิรันดร์ไม่เกิน" ผมเขียนผมไม่ทราบว่าหลายคนมีความกังวลลึกเกี่ยวกับปัญหานี้ และที่หลายคนที่มีความผิดปกติเหล่านี้เรายังคิดว่านี่เป็นสถานการณ์ทางการแพทย์ที่อาจช่วยให้โรคทั่วไปเช่นทึบหรือความหวาดกลัวสังคม ในบทความนี้ผมจะพยายามที่จะแสดงความห่วงใยของพวกเขาสำหรับนิรันดร์เป็นมากกว่าปัญหาสุขภาพโดยทั่วไป ฉันมองไปที่บางส่วนของรากและผมให้ความหวังที่เชื่อถือได้ นี่คือช่วงสั้น ๆ และผมหวังว่าจะเพียงแค่มองสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเรื่องลึก

– งง – ที่นี่เราอยู่ในจักรวาลอันกว้างใหญ่หมดหวังและบางครั้งลึกลับความสำคัญเป็นพิเศษครั้งอื่น ๆ ที่เราสงสัยว่ามีความรู้สึกใด ๆ ! มี "ภาพใหญ่" คืออะไร? ที่เราใส่ลงไปในมันหรือทำให้รู้สึกใด ๆ ? เราจำเป็นต้องมีคนของ "คนวงใน" ความรู้ที่รู้ระบบสุดท้ายที่ยินดีและมีความสามารถที่จะบอกเราว่ามันหมายถึงหรืออื่นอย่างไร้ความหวังพบความหวัง ภาพใหญ่ของสิ่งที่ฉันเลือกทุกจุดเพื่อให้พอดีกับภาพ และมีหลักฐานของความพยายามที่จะแก้ปัญหา illesztse ไม่มี! วิธีการแก้ปัญหาที่เป็นที่นิยมพยายามที่จะตีความเงื่อนไขของมนุษย์ร่วมสมัยของแบบจำลองของเราที่จะหาทางแก้ปัญหาการปฏิบัติทางการแพทย์หรือจิตอายุรเวท นี้ชัดเจนไม่พอใจเพราะมันสามารถรวมได้อธิบายหรือจัดการกับความชั่วร้ายจริง – ชั่วร้ายที่แท้จริงของความชั่วร้ายที่เราเห็นวันนี้คุณจะต้องมากกว่าเพียงแค่การแพทย์, การแก้ปัญหาการบำบัดตาม

– Big Picture – กลัวปัญญา เรื่องไร้สาระรวมผู้คนจำนวนมากในคุกผมสงสัยว่าวันหนึ่งยืนอยู่ต่อหน้าพระเจ้าเมื่อไม่มีเวลามากขึ้น ความคิดของนิรันดร์คือทนไม่ได้และน่ากลัว – สิ่งที่ฉันรักที่จะลบจิตใจของพวกเขา แต่ยิ่งพวกเขาพยายามที่จะปราบปรามหรือจะลืม; มันปรากฏขึ้นอีกครั้งผู้เข้าชมที่ไม่พึงประสงค์ ทำอย่างไรเราจะอธิบายเรื่องนี้? ท้ายที่สุดคนหนึ่งในความต้องการที่จะให้เรารายงานแหล่งที่ดีที่สุดของรายงาน เพียงความจริงรวมที่เชื่อมต่อความจริงทั้งหมดไม่ได้เป็นสมเล็กน้อย แต่คน – พระเยซูคริสต์องค์พระผู้เป็นเจ้า พันธสัญญาใหม่เป็นที่ชัดเจนว่าพระเยซูคริสต์ (พระเจ้าพระบิดาและพระเจ้าพระวิญญาณบริสุทธิ์) จักรวาลทั้งหมดเป็นพระผู้สร้างและพระเจ้าทรงสร้างมนุษย์ของเรา -. เป็นวิธีที่ไม่ซ้ำกันในการสื่อสารได้อย่างอิสระกับบุคคลที่อาศัยอยู่พระเจ้าที่จะรักและเชื่อฟังเขาตลอดไป – เกียรติสูงสุด แต่มันก็เป็นระเบิดสาหัสและบาปได้เข้าและด้วยความสับสนความเกลียดชังโรคและความตาย แม้ว่าความจริงเปิดเผยของพระเจ้าถูกปฏิเสธโดยทั่วไปเรายังคงรักษาความรู้ของนิรันดบาง มันเป็นอย่างไร? – "ตลอดเวลาที่ทำนิรันดร์ยังดี … ใส่ลงไปในหัวใจของมนุษย์" (พันธสัญญาเดิมปัญญาจารย์ 3:11) อย่างน้อยเราก็รู้ว่าบางส่วนของสาเหตุของความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับนิรันดร์

– อีเทอร์นิตี้และพระเยซู – พระเยซูเสด็จมาและเป็นตัวเองข้อ จำกัด บางอย่างโดยพลการ ฉันไม่เคยหยุดโลโก้ (ที่ "คำว่า") ผ่านที่สร้างทุกสิ่ง (จอห์น 1: 1-3) นอกจากนี้เขายังได้รับการยืนยัน: "I am อัลฟาและโอเมก้า" (เรฟ 1: 8) เขาเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้าย – พระเจ้าของทุกก่อนซึ่งแผ่นดินและท้องฟ้าจะหนี! เขาเป็นคนหนึ่งที่มีมาเพื่อจัดการกับszakadékgalสาหัสและเพื่อให้ได้ความเป็นมนุษย์และความอ่อนน้อมถ่อมตนของเราเทพบาปที่จ่ายราคาสูงสุดบาปของเรา ชัยเขาลุกขึ้นในวันที่สามและในไม่ช้าเสด็จขึ้นไปสู่ความรุ่งโรจน์ และถ้าไม่มีเวลามากขึ้นในนิรันดร์ที่เราทุกคนต้องได้รับการเรียกตัวไปให้บัญชีเพื่อเขาผู้พิพากษาอธิปไตย ผู้คนจำนวนมากมีความกังวลใจมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และสำหรับเหตุผลที่ดี – สันติภาพ – การเอาชนะความวิตกกังวล – ส่วนใหญ่ของความหลงใหลนิรันดร์เกิดจากความกลัวของความคิดที่น่ากลัวที่เผชิญหน้ากับความดีของฉัน แต่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ทั้งหมด คนรู้สึกว่าพวกเขาทำลายล้างความคิดที่จะได้พบกับพระเจ้าเพราะพวกเขาไม่ได้มีหลักประกันความสงบสุขและการให้อภัยความรักของพระเจ้า บางครั้งขาดความสงบสุขนี้ส่งเสริมให้คนที่จะให้ความมุ่งมั่นในระยะยาวให้กับศาสนาและการเข้าร่วมประชุมคริสตจักร – แต่โชคร้ายเหล่านี้ผลงานดี แต่ตรงไปตรงมาขับเคลื่อนด้วยความกลัวและไม่เข้าถึงใจกลางของปัญหา โล่งอกที่นำเสนอโดยวิธีการลดความเครียดไม่ให้ความสงบสุขจริง แต่ในการสำรวจปัญหาลึก ทางแห่งสันติสุขกับพระเจ้ายอมรับวิธีที่สมควรจะได้สมบูรณ์ของความปรองดองโดยไม่ต้องสำรอง สามารถเปิดโดยตรงกับพระเจ้าว่าเราจะกลัวเราbűntudathattunkเพื่อเป็นเกียรติศักดิ์ศรีอันศักดิ์สิทธิ์และที่หลงผิดจากฉันเหมือนแกะหายไปและขับไล่พวกเขาเพื่อความรักที่เราทำไม่ได้บุญ เราสารภาพบาปของเรากับพระเจ้าในแง่ของการโจมตีเช่นเดียวกับความจริงที่ยอดเยี่ยมที่พระเยซูพระบุตรของพระเจ้านิรันดร์ได้รับสิ่งที่คนอื่นตายเป็นธรรมสมควร เราเข้าใจว่ามันคือตอนนี้ฟรีสำหรับประโยชน์ของการยกเว้นไม่สมควรของพระเจ้าสำหรับทุกคน เราได้รับความจริงที่เชื่อถือได้ว่า "คริสได้รับความเดือดร้อนครั้งสำหรับบาปigazlelkűekértประจำอธรรมที่เขานำเราไปหาพระเจ้า" (1 เปโตร 3:18) เขาได้รับการสูญเสียและความเจ็บปวดที่ผละออกจากพระเจ้า พระโลหิตประเสริฐของพระเจ้าน้ำท่วมเหยื่อที่สมบูรณ์แบบ และนี้ได้ดำเนินการโดยความรักไม่มีที่สิ้นสุดและความเมตตากับคนอื่น ๆ เป็นPóthelyüket มาและหยุดความกังวลของคุณกับนิรันดร์เมื่อคุณได้รับความสงบสุขกับพระเจ้าโดยความเชื่อในความเสียสละของพระคริสต์สำเร็จรูป ความกลัวฝังลึกอาจต้องใช้เวลาที่จะหายไปบางส่วนในขณะที่การค้นพบตัวตนใหม่และแน่นอนพวกเขารู้ว่าความรักของพระเจ้าในพระคริสต์จะกลายเป็นเด็กที่เป็นที่นิยมมากที่สุด คุณสามารถอยู่กับมัน สุดท้ายจุดสำคัญ: อย่าคิดว่าเพียงเพื่อให้ "แก้ไข" ของfélelmeidért! เหล่านี้รบกวนอาการ แต่คำถามใหญ่จะเข้ากันได้กับพระเจ้า มาวันนี้

ไมเคิลเจเอสออสติน, Ph.D.

Source by Michael J. S. Austin, Ph.D.

โรควิตกกังวลอย่างรุนแรงสามารถป้องกันได้โดยการรักษาที่เหมาะสม

กลุ่มของโรคที่รุนแรงผิดปกติของความวิตกกังวล: ความหวาดกลัวความผิดปกติของโรค, ทั่วไปความผิดปกติของความวิตกกังวลครอบงำและบาดแผลความผิดปกติของความเครียด ในสาระสำคัญที่เป็นโรคทางจิตซึ่งเป็นที่ประจักษ์อาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ถ้าคนได้เช่นโรควิตกกังวลแล้วสภาพมักจะทำให้เกิดอาการเช่นความผิดปกติของรูปแบบการนอนกังวลมากเกินไปหรือไม่สมจริงในชอกช้ำที่ผ่านมาและ ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์กลัวไม่สมจริงของสถานการณ์หรือสถานการณ์พฤติกรรมแข็งของความวิตกกังวลปวดกล้ามเนื้อสั่นเหงื่อออกสั่นวิงเวียนอร่อย / มือเย็น, หงุดหงิด, ความเมื่อยล้าตึงเครียด, คลื่นไส้, ชา / รู้สึกเสียวซ่าขามือหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นเดียวกับชีพจรขนาดใหญ่หรืออัตราการหายใจ ใน

รวมอยู่ในรายการขยายความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและผู้ป่วยมักจะกระสับกระส่ายสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นสำหรับตัวเองและคนที่คุณรักหรือตัวเอง นี้มักจะหงุดหงิดใจร้อนจะเป็นและการบังคับใช้และจะจมความคิดเชิงลบของตัวเอง พอจะพูดได้ว่ารุนแรงประสบภัยโรควิตกกังวลมักจะประสบความวิตกกังวลมากเกินไปหรือไม่สมจริงและความเครียดและมักจะเครียดระหว่างสภาพความเป็นอยู่

หากเพื่อนหรือความทุกข์ทรมานญาติจากความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่พวกเขาจะช่วยให้เพื่อช่วยให้พวกเขาลดความเครียดตัวเร่งปฏิกิริยาให้น้อยที่สุดและแทนสาเหตุที่เกิดในชีวิตของพวกเขาที่จะพูดกับพวกเขาว่าการกำจัดอย่างฉับพลันของกิจกรรมตามปกติของพวกเขาแม้ ถ้าเรื่องนี้เป็นหัวใจของปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะที่การเปลี่ยนแปลงนี้อาจก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลชักชวนเช่นกัน

ความผิดปกติเหล่านี้มักจะเกิดจากสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นในช่วงต้นชีวิตหรือจู่ ๆ ก็เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ไก ไม่ว่าสาเหตุของปัญหาก็จะได้รับการแก้ไข ในขั้นต้นรักษาสภาพอาจเป็นได้ว่าแพทย์กำหนดซึมเศร้าบางอย่างและพวกเขาสามารถช่วยผู้ป่วยในการทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น ในกรณีนี้ถ้าเงื่อนไขบั่นทอนผู้เสียหายตัวเลือกทางเลือกที่ควรมีลักษณะเช่นการรักษาทางจิตเวชหรือธรรมชาติที่มีการจัดการเพื่อให้เกิดการแก้ปัญหาอย่างถาวร

ความกลัวและความวิตกกังวลคำพูดโดยทั่วไปจะใช้แทนกันได้ แต่ทางคลินิกมีความหมายที่แตกต่างกันในประเด็นความกลัวของการตอบสนองทางสรีรวิทยาและอารมณ์ในการระบุภัยคุกคามภายนอกนั้นความวิตกกังวลของรัฐที่ไม่พึงประสงค์ของอารมณ์ความรู้สึกขัดแย้งสาเหตุคือหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความผิดปกติของความวิตกกังวลที่มีทั้งความวิตกกังวลและความกลัว ทั้งสองประเภทของผู้ประสบภัยความหวาดกลัวนอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของความวิตกกังวล หนึ่งคือความหวาดกลัวสังคมหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงและคนอื่น ๆ ในกรณีที่ผู้ประสบภัยโรคกลัวสังคมของความวิตกกังวลเป็นอย่างรุนแรงหรือการตัดสินพฤติกรรมของคนอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสถานการณ์ความวุ่นวาย อันเป็นผลมาจากการทำงานหนักใจสั่นหัวใจและหายใจถี่ ในกรณีของ

โดยเฉพาะความกลัวของความกลัวบินกลัวของสัตว์, ความกลัวความสูงหรือความกลัวของเลือดเป็นตัวอย่าง ดังกล่าวเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเป็นความกลัวที่ไม่เหมาะสมและเกิดขึ้นเองและทำให้ไม่สามารถมีชีวิตที่ปกติ

.

Source by Mary Candler

ความหวาดกลัวความผิดปกติของการโจมตี – สาเหตุอาการและการรักษา

เสียขวัญโจมตีเป็นภาวะเรื้อรังพัฒนาในคนที่ได้รับบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องกลัวความเป็นไปได้ของการประสบความหวาดกลัวการโจมตีติดต่อกันหลายหรือ ชนิดของสถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีประสบการณ์การโจมตีความวิตกกังวลครั้งและจบลงด้วยความรู้สึกกลัวทำร้ายพวกเขาอาจพบมันอีกครั้ง.

บุคคลที่อยู่ภายใต้การโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลรู้สึกเป็นอันตรายต่อความกลัวอย่างเข้มข้นทันใดนั้นเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนใด ๆ หรือชัดเจน สาเหตุ มันทำให้คนคิดว่าเขาได้รับบาดเจ็บเมื่อตายหรือมีอาการหัวใจวายที่ว่าทำไมมันเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวมาก อาการมักจะมีอายุการใช้งานประมาณสามสิบนาทีและออกจากความรู้สึกเมื่อยล้าให้กับบุคคลที่มีการโจมตี.

สาเหตุของความผิดปกติของ Panic

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมความหวาดกลัวผลกระทบและยา ใช้สารเสพติดถือได้ว่าเป็นสาเหตุที่บางส่วนของอันตรายที่ก่อให้เกิดอาการวิตกกังวลการโจมตี ความผิดปกติของความตื่นตระหนกวิ่งในครอบครัวทำร้ายอาจจะได้รับมรดก หนึ่งสามารถติดตามรากครอบครัวของเขาเพื่อดูว่านี้อธิบายฉับพลันอาการวิตกกังวลการโจมตี.

โรคกลัวด้านล่างสามารถอธิบายได้ว่าทำไมคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ มันอาจจะเจ็บวัตถุ phobic หรือสถานการณ์ได้มีการพัฒนาความวิตกกังวลนี้ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่จะได้สัมผัสโจมตีความวิตกกังวล เพิ่มเติม Over, โรคตื่นตระหนกสามารถด้านล่างเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาเช่นยาปฏิชีวนะหรือเป็นผลกระทบที่ถอนตัวออกจากการใช้สารที่แตกต่างกัน.

อาการที่เกิดจากความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญ

หนึ่งความวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอาการเจ็บที่พบบ่อยโจมตีบุคคลจำนวนมากที่จะได้พบกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วคล้ายกับความเจ็บปวดของอาการหัวใจวายและมันทำให้คนรู้สึกเจ็บพวกเขากำลังจะตาย การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจได้เป็นอย่างดีโดยปกติแล้วตามด้วยความรู้สึกของอาการคลื่นไส้ปวดหน้าอกและร้อนวูบวาบ.

สัญญาณอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อระบุเมษายนโจมตีความวิตกกังวลที่มีการหายใจ agitato, เหงื่อออก, การสั่นสะเทือนมากเกินไปความยากลำบากในการกลืนและ hyperventilating มันเป็นความเจ็บปวดที่สำคัญการรักษาที่เหมาะสมจะขอโดยความทุกข์ส่วนบุคคลจากโรคตื่นตระหนกเพราะอาการอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต.

ความวิตกกังวลการรักษาโจมตี

การโจมตีเสียขวัญไม่สามารถ จัดการคนเดียวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลการรักษา นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนอาการหวาดกลัวการโจมตีด้วยโรคอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจ, ที่ปรึกษาด้านสุขภาพสามารถประเมินสภาพจริงของบุคคล นี้ควรจะทำก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงที่เลวร้ายต่อสุขภาพของคน ๆ หนึ่งหรือได้รับความคิดที่ไม่ถูกต้อง.

ยาเช่น tricyclic ซึมเศร้าหรือ monoamine oxidase ยับยั้งหรือ TCAS และ MAOIs ช่วยในการบรรเทาความวิตกกังวลหวาดกลัวการโจมตีอาการ เพิ่มเติม Over, จิตบำบัดและให้คำปรึกษาสามารถช่วยเหลือด้านล่างส่วนบุคคลเข้าใจเรียนรู้และรับมือกับการโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวล.

มันจะไม่ง่ายสำหรับบุคคลใด ๆ ที่จะจัดการกับความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญที่ว่าทำไมมันเป็นอันตรายต่อสิ่งสำคัญมากที่เขาเป็น สามารถสันทัดกรณีเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดหรือทำให้เกิดความมันและวิธีการที่จะได้รับการรักษา.

Source by Annette H. Cabra

ความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของสังคมต่อต้านสังคม

ความรู้สึกมากเกินไปหรือประหม่าและความวิตกกังวลที่สังเกตในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่คนส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่ดีที่คุณสามารถจะหวาดกลัวสังคมสังคมในฐานะที่เป็นโรควิตกกังวล ผู้ประสบภัยดังกล่าวรู้สึกว่าพวกเขากำลังถูกจับตามองและ prejudging คนอื่น ๆ และเชื่อว่าพวกเขาคิดว่าความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับพวกเขา

พรรคจากการถูกรังแกหรือถ่อมตนเมื่อพวกเขาพบกับพวกเขาก่อนคน นี้อย่างจริงจังยุ่งเกี่ยวกับชีวิตประจำวันเช่นโรงเรียนที่ทำงานความสัมพันธ์และชีวิตประจำวัน แม้จะมีความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทางสังคมก็สามารถที่จะรู้สึกว่าพวกเขาจะไม่ถูกต้องและมีขนาดใหญ่เกินไปพวกเขาไม่สามารถจัดการหรือควบคุมพวกเขา เมื่อพวกเขามีการดำเนินการฟังก์ชั่นที่เกี่ยวข้องกับการเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนที่กังวลว่าวันที่น่ากลัว ความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ บุคคลบางคนอาจได้รับเพียงความกลัวบางอย่างเช่นการกินการดื่มการพูดหรือการเขียนถ้าคนอื่นอยู่รอบ ๆ หรือดู บางคนไปเข้าห้องน้ำหรือบุคคลที่อยู่ในห้องน้ำสาธารณะ มันอาจจะเป็นเช่นเดียวกับที่ร้ายแรงเป็นความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความอ่อนแอของกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องขณะที่บางคนจะกลัวของสถานการณ์ทางสังคมและไม่เคยมีความสะดวกสบาย

กิจกรรมประจำวันตามปกติที่คนส่วนใหญ่ใช้สำหรับการรับจึงน่ากลัวและน่าเป็นห่วงของโรคทางสังคมสำหรับผู้มีความบกพร่องทางร่างกาย โรคนี้เป็นคนล้มเหลวในการทำงานหรือโรงเรียนถ้าพวกเขากลัวว่าจะต้องได้รับการขึ้นเห็นหรือแจ้งให้ทราบล่วงหน้า จำนวนคนหวาดกลัวสังคมอาจมีปัญหาในความสัมพันธ์และยากมากที่จะหาและให้เพื่อน แม้ว่าจะมีเพื่อนที่คุณอาจจะไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับการเดินทางกับเขาหรือกับพวกเขาในฝูงชนขนาดใหญ่ที่มีน้อยที่รู้จักกันดี บางคนอาการที่พบบ่อย ได้แก่ :

มักจะแพร่ # 1 สถานการณ์ทางสังคม

# 2. ความอุดมสมบูรณ์ของการทำงานหนักเมื่อประสาท

# 3 ตัวสั่นเมื่อใกล้หรือพูดกับเขา

# 4 คลื่นไส้เพิ่มขึ้นกรณีความวิตกกังวลและอาจจะอาเจียน

# 5. ความยากลำบากมากพูดคุย

หากคุณมีความหวาดกลัวสังคมจะอายมากออกเสียงอาการเหล่านี้ คุณรู้สึกว่าคุณมีอย่างต่อเนื่องล้านและคุณไม่สามารถออกจาก คุณอาจจะสามารถที่จะลงจอดเพราะกลัวครอบครัวของคุณไปรอบ ๆ และความกลัวของการปฏิเสธ นี่คือกลัวไม่มีเหตุผลที่พบว่าไม่มียาเสพติดไม่สามารถตรวจสอบ แม้ว่าคุณจะพยายามที่จะเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นความกังวลระดับความวิตกกังวลก่อนที่ระดับจะลดลงและลากประสบการณ์ทั้งหมด ความวิตกกังวลสามารถหลบหนีหลังจากที่ส่วนสัปดาห์ที่ผ่านมาและครึ่งหนึ่งหรือเดือนและสามารถควบคุมnyugtalaníthat เกือบจะมีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบอย่างเท่าเทียมกัน 5.3 ล้านผู้ใหญ่อเมริกันหวาดกลัวสังคมมักจะพัฒนาในวัยเด็กหรือวัยรุ่นตอนต้น

มันเชื่อว่าความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมดังนั้นหากสมาชิกในครอบครัวแล้วความเสี่ยงมากขึ้นที่จะพัฒนามัน เนื่องจากลักษณะร้ายแรงของผู้ประสบภัยความวิตกกังวลถือว่าเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรคนี้รักษากับยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จะผ่อนคลายและ megnyugtassanak นี้นำไปสู่การแก้ปัญหาเพียง แต่ได้รับเลวร้ายลงและอาจจะติดยาเสพติด คุณต้องมองในการรักษาโรคและจิตบำบัดและ / หรือใช้ยาควรมอง

ความทุกข์เป็นความหวังและการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคม มันก็กลายเป็นของยาเสพติดที่สามารถช่วยให้อารมณ์ความรู้สึกที่เป็นทุกข์ ซึมเศร้า Paxil และ Effexor เป็นความเสียหายที่ยอดเยี่ยมและหลากหลายเพื่อส่งเสริมให้เกิดความหวาดกลัวสังคม สี่สัปดาห์อาจจะเริ่มต้นในการใช้ยาและมันอาจจะใช้เวลาในการหาปริมาณที่เหมาะสมซึ่งมีผลข้างเคียงน้อยที่สุดที่เป็นไปได้

ผู้ใช้จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบนใบสั่งยาและใช้ยาทุกวัน หากผลข้างเคียงที่มีสภาพที่น่าสงสารเกินไปหรือมีการปรับปรุงในสี่สัปดาห์ไม่เรียกหมอของคุณ ผู้ป่วยหลายคนต้องดำเนินการต่อยาสำหรับเดือนปีหรือตลอดวงจรชีวิตของพวกเขา อีกหนึ่งที่สำคัญของการรักษา แพทย์ส่วนใหญ่จะใช้การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมที่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดทางปัญญาของแต่ละบุคคลที่จะช่วยให้พวกเขาต้องเผชิญกับความกลัวในสถานการณ์ทางสังคมทั้งหมดโดยไม่ต้องวิตกกังวลลดลง

Source by Randy Hutchings

สามเคล็ดลับสำหรับสถานที่ที่ดีที่จะทำให้ทักษะการนำเสนอปากเปล่า

จลาจลก่อนผู้ชมเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคน ในความเป็นจริงหนึ่งที่ใหญ่ที่สุดอย่างเป็นทางการ phobic สิ่งที่ผู้คนมี สิ่งที่ตลกเกี่ยวกับความหวาดกลัวนี้ก็ไม่จำเป็น ทักษะการนำเสนอปากเปล่าไว้วางใจประสบการณ์และความรู้ของปัญหา บทความนี้ยกสามวิธีในการปรับปรุงทักษะการนำเสนอช่องปากของคุณ

ความน่าเชื่อถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของพูดในที่สาธารณะที่ประสบความสำเร็จ ผู้ชมเริ่มแรกจะสามารถที่จะบอกคุณถ้าคุณกำลังตรวจสอบว่า ภาษากายอย่างเงียบ ๆ บอกผู้ชมว่าแน่ใจ ไม่ว่าคุณจะอารมณ์เสียลักษณะมั่นใจเอาชนะความกังวลใจท่าทางที่เรียบง่ายไม่กี่ รอยยิ้มให้กับผู้ชมเป็นรายบุคคลยืนตำแหน่งที่ดีและการทำงานบนเวทีขณะที่การแสดง ท่าทางขนาดเล็กเหล่านี้ง่ายต่อความเชื่อมั่นและผู้ชมของคุณแน่นอนจะหยิบขึ้นมาไม่ว่าวิธีการที่คุณสามารถประสาท

จะนำเสนอก่อนที่คุณจะแนะนำในการฝึกปฏิบัติและการปฏิบัติบางอย่าง ความคิดที่จะเป็นความคุ้นเคยกับงานนำเสนอคุณกำลังจะเป็นคุณรู้เช่นหลังมือของคุณ การปฏิบัติยังรวมถึงการจ่ายเงินปันผลเมื่อมันมาถึงความไว้วางใจszintedről สิ่งที่ง่ายที่จะรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำซ้ำแล้วซ้ำอีก

กุญแจสำคัญที่สุดที่จะยึดอย่างเต็มที่ทักษะการนำเสนอปากเปล่าปรับปรุงว่าสิ่งที่ผู้ชมคาดหวังจากคุณ ผู้ชมคาดหวังว่าสิ่งหนึ่งจากคุณ: ค่า มันง่ายที่ สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าดวงตาของประชาชนเป็นผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อ คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่หัวข้อ ต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญเพียงแค่คุณจำเป็นต้องรู้มากกว่าผู้ชมและแบ่งปันความรู้กับผู้ชม เมื่อแนวคิดนี้เป็นที่เข้าใจอย่างเต็มที่และรวมกับการปฏิบัติน้อยมันเป็นเพียงธรรมชาติที่ความไว้วางใจที่ได้รับเพิ่มเสน่ห์และคำพูดที่ดีที่ได้รับ

เหล่านี้สามเคล็ดลับที่จะช่วยให้ทักษะการนำเสนอช่องปากของคุณ พัฒนาความเชื่อมั่นในภาษากาย, การนำเสนอของการออกกำลังกายและให้ประชาชนมีค่าที่พวกเขาคาดหวังจากคุณผู้เชี่ยวชาญ สไลด์นำเสนอและฉันยังคงรู้สึกเหมือนเป็นผู้เชี่ยวชาญและลำโพงที่ดีเยี่ยมตราบใดที่คุณเก็บเคล็ดลับเหล่านี้ในใจ

Source by Ahmad Nazri Nordin

ไดร์ฟกลัวโปรแกรม Review – ข้อดีและข้อเสีย

ริ Presta ขับขี่โปรแกรมกลัวจะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ผู้คนมากขึ้นและให้ความกระตือรือร้นวิธีชีวิตของเขาเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และแน่นอนหลังจากที่ได้อ่านโปรแกรมนี้ผมสามารถพูดได้ว่ามันให้คุ้มค่าสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการจัดการความหวาดกลัว แต่นี้ไม่ได้หมายความว่านี้เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบและฉันอย่างแท้จริงสามารถสละkötelességemrőlถ้าขับรถกลัวรีวิวโปรแกรมนี้ไม่รวมถึงข้อดีและข้อเสียของคู่มือนี้ ดังนั้นคุณจึงไม่ลองแมวในถุง แต่คุณได้ภาพที่ชัดเจนว่าทำไมโปรแกรมนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

ข้อดีในการขับขี่กลัวโปรแกรมและข้อเสียของ

ข้อดี:

1 นี่ เป็นโปรแกรมที่ถูกกำกับโดยเฉพาะเพื่อความกลัวของการขับรถการรักษา แม้ว่าจะมีจำนวนของความหวาดกลัวที่พบบ่อยคู่มือช่วยตัวเองในตลาดที่พยายามที่จะครอบคลุมโรคทั้งหมดของโลก นี้มุ่งเน้นความหวาดกลัวการดำเนินการด้วยตนเองและทำให้วัสดุที่จะตรงอย่างรวดเร็วแผ่กระจายเลเซอร์

ข้อเสนอแนะในเชิงบวก – เนื่องจากโปรแกรมนี้จะช่วยให้คนอื่นขับรถความกลัวของการรักษายังเป็นโอกาสที่ดีที่โคลนเป็น kiutazol แน่นอนไม่มีโปรแกรมได้กลายเป็นความไม่แน่นอน 100% แต่ถ้านี้จะทำคุณสามารถคาดหวังผลที่ดีสำหรับคุณ

3 มากขึ้นราคาไม่แพงและgarantáltabbว่าคู่มือนี้เป็นตัวเลือกที่ถูกกว่าการเริ่มต้นของการรักษาหรือการเป็นจำนวนมากของยาที่อาจไม่ทำงาน รับประกันคืนเงินเป็นดังนั้นหากปัญหาไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้คุณสามารถชนะเงินของคุณกลับ

4 ดาวน์โหลด – แทนที่จะของตัวอักษรจะรอโดยไม่ต้องรอที่จะปล่อยคู่มือนี้ได้รับ e-book เป็นเวลาไม่กี่นาทีและคุณสามารถดาวน์โหลดไปยังเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับการเริ่มต้นที่จะเอาชนะความหวาดกลัวการขับรถและความวิตกกังวล

จุดด้อย:

เป็นครั้งแรกที่จำเป็นต้องอ่านบาง – การขับรถโปรแกรมกลัวจะถูกสร้างขึ้นในรูปแบบ eBook ดังนั้นคุณต้องอ่านบาง คุณสามารถได้รับราคาที่สูงขึ้นเล็กน้อยว่ารูปแบบเสียงทั้งหมดคู่มือ แต่มันอยู่ในตัวคุณ

สองเพียง แต่รักษาความเป็นผู้นำความหวาดกลัวของคุณ – หากคุณมีfóbiábólมากขึ้นคุณควรจะตระหนักว่าคู่มือนี้จะเกี่ยวข้องเฉพาะกับการขับรถความกลัวของ

ฉันหวังว่าความกลัวนี้ พิสูจน์แล้วว่าโปรแกรมการจัดการที่มีประโยชน์.

Source by Mike Eltis

ความกลัวของมด – มดกลัวโลภ

ความกลัวของมดอาจเป็นเรื่องยากหากคุณอาศัยอยู่ในประเทศที่มดหลายอวด หวาดกลัวของแมลงไม่ชอบผู้ใหญ่ส่วนใหญ่หวาดกลัวคือ myrmecophobia ที่คุณรู้ว่าเมื่อคุณต้องเผชิญกับมดปัญหาทั้งหมดจะเป็น rovaroddal จะใช้เวลามากกว่าความกลัวก็เป็นไปได้ที่จะต้องกลัวสำหรับความคิดถ้าเราศึกษาพวกเขา

การศึกษาของมดสามารถเข้าใจความกลัวได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะพวกเขาเข้าใจสวัสดิการของพวกเขา มีหลายวิธีที่จะหาวิธีที่จะขจัดความกลัวและความหวาดกลัวของคนจำนวนมากต้องเผชิญกับก่อนที่จะมี สนับสนุนคนอื่น ๆ แทนมากกว่าสิบเท่าให้กับตัวเอง

ผู้จัดการความกลัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากในขณะที่มันเป็นที่รู้จักวิถีการดำเนินชีวิต มีเสมอกลัวว่ายืนอยู่ในวิธีการ มดเป็นความกลัวเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็สามารถทำลายคุณจากการออก ด้านบน

กลัวควรพยายามที่จะสัมผัสพวกเขาหรือจัดการกับพวกเขา มันเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่กลัวพวกเขา การสนับสนุนสำหรับคนอื่น ๆ ที่อยู่ข้างหลังคุณสามารถช่วยได้มากถ้าคุณขอแนะนำให้

ฉันจะพูดว่ามันเป็นไปกัดซึ่งผมกลัวจะดีขึ้น แต่คุณจะพบว่ามันไม่เจ็บ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราศึกษาเพียงเส้นทางของมด ไปที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณและขอเล่ม บางทีมดน้อยจะไม่น่ากลัวเท่าที่ผมอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา มดที่พบบ่อยในเด็กที่มีความกลัวและคิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องพูดคุยกับพวกเขา สิ่งมีชีวิตที่น่าสนใจและคุณต้องเรียนรู้นี้

Source by Trevor Johnson

พยายามที่จะ "ใช้เวลามากกว่า"? วิธีการกำจัดเร่ร่อนเชิงลบได้อย่างไร

มีหน่วยความจำใด ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณเปลี่ยนชีวิตปัจจุบันของคุณและคุณจะไม่สามารถใช้? บางทีมันอาจจะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กที่บอบช้ำคุณและยังคงเป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวัน? แม้ในกรณีที่มันไม่ได้การควบคุมของคุณและในเวลาที่มีตำแหน่งที่มีอำนาจไม่บางครั้งtűnődszที่จะกลับมาในเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง?

แม้ว่าความทรงจำวัยเด็กของคุณไม่ได้เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือเหตุการณ์บางอย่างหรือกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าทำอะไรไม่ถูกทั้งหมดและคุณไม่สามารถควบคุมบางแง่มุมของชีวิตของคุณ? คุณยังคงซ้ำแล้วซ้ำอีกในใจของคุณคิดของวิธีการที่ไม่ดี แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร หรือเพียงแค่ติดและคุณเปลี่ยนสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงและสิ่งเลวร้ายเสมอเกิดขึ้นได้ทั้งคนดีและไม่ดีไปรอบ ๆ ความคิดของคุณจะมีผลต่อคุณภาพของสถานการณ์ในปัจจุบันไม่ว่าเมื่อไหร่หรือที่มันเกิดขึ้น ..

สำหรับผู้ที่ประสบจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ (เช่นเด็ก) ผมจะพูดคุยเกี่ยวกับสองเทคนิคที่แตกต่างกันซึ่งทำหน้าที่ในการเอาชนะความสัมพันธ์เชิงลบ โปรดทราบว่าทั้งสองการรักษาอาจไม่ทำงานในกรณีดังกล่าวเป็นผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการข่มขืนหรือความรุนแรงทางกายภาพ การรักษาด้วยการแช่เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีชนิดของความหวาดกลัวบางอย่าง นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยการที่ดีในการเอาชนะความกลัวทั้งหมด รักษาด้วยวิธีนี้จะรวมอยู่ในรายการของฉันเพราะมันเป็นเรื่องธรรมดามากในfélelműหรือขี้แข็งแกร่งคนที่จะพลาดการทำงานใด ๆ

ตัวอย่างเช่นความหวาดกลัวหรือความกลัวบินป้องกันไม่ให้คุณ from'd อยากจะไป แต่ไม่ได้เพราะมันถูกทอดทิ้งปฏิกิริยาการบิน

ในการรักษานี้บุคคลที่จะดำเนินการเพื่อเอาชนะความกลัวหรือความหวาดกลัว ดูตัวอย่างของฉันขั้นตอนแรกของภาพเครื่องบิน จากนั้นจะมีส่วนร่วมผ่านเซสชั่นการผ่อนคลาย ขั้นตอนต่อไปคือการไปที่สนามบิน โดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายใหม่ และส่วนต่อไปจนกว่าจะประสบความสำเร็จอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่สามารถที่จะบินไปยังปลายทางต่อไป

การรักษา desensitization คือการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะค่อยๆleküzdenekบางสิ่งบางอย่างรักษาน้อยมาก นอกจากนี้ยังมีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่ยังประสบปัญหาอื่น ๆ และfóbiákból

ที่ desensitization อธิบายไว้ว่า "เกิดขึ้นเมื่อมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ซ้ำ ๆ กระตุ้นในสถานการณ์ที่มีแนวโน้มการดำเนินการพิสูจน์ให้เป็นอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องหรือซ้ำซ้อน & # 39 ;. *

desensitization สิ่งที่ดีที่ทุกคนสามารถทำเช่นนี้. เริ่มต้นการรักษาความช่วยเหลือพวกเขาเพื่อให้พวกเขามีเครื่องมือที่พวกเขาต้องการและพัฒนาทักษะที่จะทำให้ตัวเองทำมันเพื่อความคิดเชิงลบที่จะเกิดขึ้นน้อยลงและน้อย.

มีปัญหากับเพื่อนครอบครัวและคนที่รักของปัญหาช่วย. ใส่เพียงแค่เมื่อเราพูดถึงมากขึ้นและมากขึ้นความเจ็บปวดน้อยลงในระยะยาว. นี้จะคล้ายกับความคิดที่ว่าในdeszenzitizálódottโทรทัศน์รุนแรงสังเกตเพราะสมาคมเชิงลบ desensitization กระบวนการที่ค่อยๆและในกรณีส่วนใหญ่คุณ -effective.

การรักษาต่อไปนี้ทำงานได้ดีกับใครสักคนเมื่อเทียบกับปัญหาเกี่ยวกับการที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถหลบหนี บางทีอาจจะมีสถานการณ์ใด ๆ – สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีที่ฉันไม่สามารถเข้าสู่ครอบครัวที่ดี มันจะช่วยคุณในกรณีที่ถ้าคุณมีบางสิ่งบางอย่างเช่นการบริโภค, การสูบบุหรี่หรือยาเสพติดเซ็กซ์

ที่ NLP สั้นการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท มักจะเชื่อมโยงกับการสะกดจิตและไม่สามารถได้รับการพิจารณาวิทยาศาสตร์ รักษาด้วยวิธีนี้จะแสดงให้คุณทางระบบประสาท (ประสาท) สมาคมของคุณในการพูด (ภาษา) วิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน (การเขียนโปรแกรม) ในการรักษานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดโรคที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับhiánymintára (เช่นการรักษาด้วยมากที่สุด) อยู่ที่ไหน "แก้ปัญหา" แต่สร้างรากฐาน โดยทั่วไปลูกค้าไม่คิดว่าจะถูกหักออก แต่อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะดำเนินการสิ่งที่พวกเขารู้อยู่แล้วว่า ลูกค้ามักจะเห็นเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณเองเช่นไม่มีใครรู้ว่าคุณเป็นคุณ

ดูน่าสนใจใช่มั้ย? แม้ว่าผู้ก่อตั้งอาจจะไม่เป็นที่รู้จักกับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้อยู่ในสาขาจิตวิทยาคุณอาจจะคุ้นเคยกับโทนีร็อบบินส์เนชั่น เขาเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่เป็นเรื่องปกติประเภทของการรักษานี้และพบว่ามันรู้จักกันดี นี้เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะลองสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อื่น ๆ

หากประสบความคิดเชิงลบหรือสมาคมจากปัจจุบันหรืออดีตที่ผ่านมานักบำบัดผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยให้ผ่านการบำบัดที่ Ve แนะนำ พวกเขายังจะได้เรียนรู้วิธีการใช้เทคนิคเหล่านี้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง คุณไม่ต้องทนทุกข์ในอดีตหรือในสถานการณ์ปัจจุบัน – คุณสามารถเอาชนะ!

http://en.wikipedia.org/wiki/Desensitization_therapy

Source by Meadow Park

ความเครียดและความวิตกกังวล – ไม่จำเป็นต้องสำหรับ & # 39; & # 39 เสาประสาท?

"มากประสบการณ์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความวิตกกังวลไม่ควรจะเกินไป" (อานนท์)

นี้ความวิตกกังวลในช่วงต้น! เจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของคนที่หงุดหงิดออกบนเกิน – เงินเดือนเดียวกันครอบครัวและzsonglőrködveทำงานและดิ้นรนกับความกังวลเกี่ยวกับเงิน นอกจากนี้บางความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่นความผิดปกติของความหวาดกลัวโรคหลงใหล OCD และ – ของโรควิตกกังวลในการที่มาจากภายใน เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลอาการเราจะต้องเข้าใจความรู้สึกของเราและมีประสิทธิภาพที่จะต้องกังวลการต่อสู้ที่จะเรียนรู้กลยุทธ์และการสนับสนุนที่จะพบ แต่มีวิธีที่ง่าย – สิ่งที่เกี่ยวกับ "idegpillákkal"? ยืนยันผ่อนคลายคู่แข่งช้าหัวใจหอบหายใจบรรเทาอาการแน่นแน่นผ่อนคลายกล้ามเนื้อเจ็บปวดและช่วยให้คุณหลับ เบนโซเช่น "Xanax" (alprazolam ระยะสั้น) หรือ "Rivotril" (clonazepam – ยาวรักษาการ) สามารถช่วยในการรักษาความเครียดในชีวิตที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในเวลากลางคืนเมื่อมีอาการวิตกกังวลเช่นนอนไม่หลับอย่างมีนัยสำคัญรบกวนการทำงาน หรือการดูแลเด็ก

อย่างไรก็ตามการใช้มากกว่าปริมาณที่บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหา ยานอนหลับอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายรวมทั้งการลดลงจิตเตรียมพร้อมความเข้มข้นและหน่วยความจำเช่นเดียวกับtaszítóságotทางกายภาพ การขับขี่ที่อาจเป็นอันตรายได้รวมตัวและอาจตอบสนองไม่ดีกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อใช้เป็นประจำจะนำไปสู่ความอดทนและการเพิ่มปริมาณ – คนดิ้นรนกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อว่า ยาระงับประสาทควรจะค่อย ๆ ออกมาหรือการสูญเสียที่คุกคามอาการรวมถึงอาการชัก สถานการณ์ที่เครียดมากที่สุดก็จะดีกว่าที่จะได้สัมผัสและแสดงอารมณ์มากกว่าแค่มึนพวกเขาและใช้พลังงานของความวิตกกังวลที่จะกลายเป็นเท่ากับทางสุขภาพของความเครียด

ในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปที่หวาดกลัวโรคหลงใหลและ compulsions มีความรุนแรงมากขึ้นอาการและยาเสพติดสำหรับความวิตกกังวลว่าอาจจะเป็นที่ทรงคุณค่าในการดำเนินงานอย่างน้อยในช่วงเริ่มต้น ระยะยาวทางออกที่ดีที่สุด แต่การใช้ยาเสพติดยากล่อมประสาทเช่น "Paxil" หรือ "Zoloft" ความกังวลเหล่านี้เกี่ยวกับมากเกินไปหรือrögeszmésesบรรเทาโดยไม่ก่อให้ยาเสพติดลดความถี่ของการโจมตีเสียขวัญและความรุนแรงและการจัดการภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของอารมณ์ รู้ว่าคุณสามารถตรวจสอบความวิตกกังวลในการปรับปรุงแรงจูงใจที่จะพบความสำเร็จในระยะยาวผ่านöngazdálkodáson แต่บางคนต้องใช้ยาไปเรื่อย ๆ ทำงานอย่างถูกต้องและไม่ได้กลิ่นใดมีความผิดมากกว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานการอินซูลิน

ความผิดปกติของความวิตกกังวลอาจจะเริ่มต้นกับคนหนุ่มสาว – นักเรียนหลายคนในโรงเรียนมัธยมที่จะหยุดเพราะความหวาดกลัวของการพูดในที่สาธารณะ เมื่อเราเริ่มต้นที่จะสอนความวิตกกังวลและท้าทายความสามารถในช่วงต้นบางทีเราสามารถลดอัตราความผิดปกติของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติด

ที่ยาระงับประสาทจริงๆช่วยขจัดความวิตกกังวล แต่ยาเสพติด (หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) ที่ใช้ในการร่วมกันในการจัดการกับความตึงเครียดชีวิตที่ทันสมัยอันตราย – ตัวอย่างเช่นฉากของการย้อมสีสนิมในรถยนต์โดยไม่ต้องถอดสนิม ถ้าคุณใช้ tranquillizers ควรจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณและค่อยๆลดปริมาณรังสีที่ได้ก็จะต้องเผชิญกับเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดโปรแกรมความวิตกกังวลและกลุ่มสนับสนุน โยคะผ่อนคลายสมุนไพรและการฝังเข็มจะมีประโยชน์ อ่านหนังสือและเรียนรู้จากคนอื่น ๆ ที่มีการกู้คืนเพราะความรู้ทักษะการสนับสนุนและความเพียรที่จะต่อสู้กับความวิตกกังวลสามารถรับได้!

Source by Dr. Dave Rainham